Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC)
Ajuda você a perceber como seus pensamentos influenciam suas emoções e atitudes, a identificar padrões que aumentam o sofrimento e a desenvolver maneiras mais saudáveis de enfrentar os desafios.
Dénison Araújo, psicólogo — CRP 02/15885
Você não precisa ter todas as respostas para começar.
Psicoterapia on-line para todo o Brasil e presencial em Olinda, para adolescentes, adultos, casais e famílias, fundamentada na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e na Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT). Um espaço de escuta sem julgamentos para compreender o que você sente e construir outros caminhos.
- 16 anos de atuação em Psicologia
- On-line, para todo o Brasil
- Presencial em Olinda-PE
Talvez você esteja vivendo algo assim
- “Eu não consigo desligar minha cabeça.”
- “Parece que estou carregando tudo sozinho.”
- “Tenho dificuldade de dizer não sem sentir culpa.”
- “Sinto que estou vivendo no automático, sem direção.”
- “Não sei mais o que fazer com meu relacionamento.”
- “Sei que preciso mudar algumas coisas, mas não sei por onde começar.”
Se alguma dessas frases soou familiar, talvez seja hora de conversar com alguém. Você não precisa esperar chegar ao limite para cuidar de si. Terapia não é coisa de louco nem sinal de fraqueza: é um espaço para se entender melhor e aprender a lidar com a vida de outra forma.
Sobre mim
Sou psicólogo há 16 anos. Minha aproximação com a Psicologia nasceu da curiosidade pela mente humana — pelo que existe por trás daquilo que pensamos, sentimos e fazemos — e da vontade de acolher pessoas nos momentos em que a vida pesa.
Na clínica, procuro compreender cada pessoa para além dos sintomas: sua história, suas relações e o contexto em que vive. Não acredito em fórmulas prontas, nem em reduzir alguém a um diagnóstico. Acredito em uma escuta acolhedora, em conhecimento científico e em um processo construído em conjunto, que respeita o seu tempo e, ao mesmo tempo, convida à mudança.
Também faço meu próprio processo de psicoterapia. Sei, por experiência, o valor de ser escutado com respeito, e considero esse cuidado parte da responsabilidade de quem trabalha com o sofrimento humano.
O autoconhecimento liberta.
Formação
- Graduação em Psicologia — ESUDA (2010)
- Pós-graduações em Psicologia Clínica, Neuropsicologia, Psicopatologia, Avaliação Psicológica e Psicodiagnóstico, Terapia Familiar e Psicologia Psicossomática
- Especialização em Terapia Cognitivo-Comportamental — ESUDA (em andamento, conclusão prevista para 2027)
- Formação multidisciplinar em Pedagogia, Educação Especial, Sociologia e Ciências das Religiões
Ver formação completa
Graduações
- Bacharelado em Psicologia — ESUDA (2010)
- Licenciatura em Pedagogia — UNICV (2024)
- Licenciatura em Educação Especial (segunda licenciatura) — UNICV (2024)
- Licenciatura em Sociologia — UNICV (2025)
- Licenciatura em Ciências das Religiões — UNICV (2025)
- Bacharelado em Serviço Social — UNICV (em andamento, conclusão prevista para 2027)
Pós-graduações — Psicologia
- Terapia Cognitivo-Comportamental — ESUDA (em andamento, conclusão prevista para 2027)
- Psicologia Clínica — FACUMINAS
- Neuropsicologia — FACUMINAS
- Psicopatologia — FACUMINAS
- Avaliação Psicológica e Psicodiagnóstico — FACUMINAS
- Psicologia Psicossomática — FACUMINAS
- Terapia Familiar — FACUMINAS
- Psicologia do Desenvolvimento — FACUMINAS
- Psicologia Infantil — FACUMINAS
- Psicologia Hospitalar e da Saúde — FACUMINAS
- Psicologia do Trabalho — FACUMINAS
- Psicologia Jurídica — FACUMINAS
- Psicologia e Orientação Profissional — Faculdade Iguaçu
- Psicologia da Educação e Aprendizagem — Faculdade Iguaçu
- Psicologia Social e Comunitária — FAFIRE
- Intervenções em Psicologia e Direitos Humanos — FAFIRE
Pós-graduações — Saúde
- Problemas Relacionados ao Uso de Álcool e Outras Drogas — FACUMINAS
- Saúde Pública — FACUMINAS
- Saúde do Idoso — FACUMINAS
- Saúde do Trabalhador — Faculdade Iguaçu
Pós-graduações — Educação, Direitos Humanos e Gestão
- Psicopedagogia — FACUMINAS
- Neuropsicopedagogia — FACUMINAS
- Neurociências Aplicadas à Aprendizagem — FACUMINAS
- Alfabetização e Letramento — FACUMINAS
- Educação Especial e Inclusiva, com ênfase em Deficiência Intelectual e Múltipla — FACUMINAS
- Educação e Direitos Humanos — FACUMINAS
- Resolução de Conflitos e Práticas Restaurativas — FACUMINAS
- Pedagogia de Projetos — FACUMINAS
- Gestão de Projetos Sociais — FAFIRE
- MBA em Gestão Estratégica de Pessoas — FACUMINAS
- MBA em Diversidade e Desenvolvimento de Práticas Inclusivas — FACUMINAS
Como eu trabalho
Duas abordagens com base científica, explicadas sem termos técnicos.
Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT)
Mostra que nem sempre é preciso eliminar um sentimento difícil ou controlar tudo o que se pensa. Você aprende a acolher o que sente, a lidar com o que não está sob seu controle e a fazer escolhas alinhadas ao que realmente importa.
O que você encontra aqui
- Acolhimento e escuta sem julgamentos
- Leveza na conversa, com direcionamento clínico
- Respeito à sua história, ao seu tempo e às suas convicções
- Um processo construído em conjunto, com metas claras
O que você não encontra
- Rótulos que reduzem você a um diagnóstico
- Respostas prontas ou fórmulas universais
- Promessas de resultados imediatos
- Imposição de valores pessoais ou morais
Para quem é o atendimento
On-line para todo o Brasil e presencial em Olinda.
- Psicoterapia individual
- Para adolescentes e adultos que querem compreender o que sentem, lidar melhor com as emoções e fazer escolhas mais conscientes.
- Terapia de casal
- Para casais que querem rever padrões que se repetem, melhorar a comunicação e atravessar conflitos de forma mais saudável.
- Terapia familiar
- Para famílias que enfrentam conflitos, mudanças ou os desafios da parentalidade.
Temas que trabalho com frequência
- Relacionamentos e limites
- Autoestima e autocobrança
- Conflitos familiares e parentalidade
- Transições de vida
- Carreira e projeto de vida
- Ansiedade e estresse
- Regulação emocional
- Oscilações de humor
- Luto e perdas
- Autoconhecimento
O atendimento on-line não é indicado para todas as situações. A avaliação inicial também serve para verificar se essa modalidade é adequada para você ou se o atendimento presencial, em Olinda, faz mais sentido. Quadros que exigem acompanhamento intensivo precisam de outro tipo de cuidado.
Como funciona
Do primeiro contato ao acompanhamento, sem etapas escondidas.
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Você me chama no WhatsApp
Eu mesmo respondo, sem mensagens automáticas, para combinarmos o melhor dia, horário e formato: on-line ou presencial.
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Seu horário é reservado
O pagamento é feito antecipadamente via PIX. A confirmação garante o horário exclusivamente para você.
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Primeira sessão
Começamos pela anamnese: um momento de escuta para conhecer sua história, suas dificuldades e o que você espera da terapia. Você não precisa chegar com nada organizado.
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Avaliação e plano terapêutico
Ao longo das primeiras sessões (cerca de dez), compreendemos seu funcionamento emocional e construímos um plano individualizado, com metas coerentes com suas necessidades.
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Acompanhamento e reavaliação
O trabalho segue o plano, com duração inicial estimada em seis meses. Depois, revemos juntos os avanços e os próximos passos. Prazos e etapas se ajustam ao seu processo.
As sessões
On-line, por videochamada no Google Meet, ou presencialmente no consultório em Olinda (Avenida Nápoles, 729, Rio Doce), com duração de 40 a 50 minutos. No on-line, escolha um lugar reservado, verifique a internet, o áudio e a câmera e, se possível, use fones de ouvido. É o seu espaço: pode falar, chorar e rir à vontade.
Horários
| Segunda, quarta e sexta | 16h às 21h |
|---|---|
| Terça | 11h às 13h e 16h às 21h |
| Quinta | 11h às 13h |
Sempre mediante agendamento.
Agendamento, cancelamento e remarcação
- Reserva: o pagamento antecipado via PIX confirma o horário. Ao pagar, você concorda com estas condições.
- Remarcação: avise com pelo menos 4 horas de antecedência. O valor pago fica como crédito para a nova data, conforme a disponibilidade da agenda; não há devolução.
- Avisos tardios e faltas: cancelamentos com menos de 4 horas de antecedência ou faltas sem justificativa excepcional implicam a perda do valor da sessão, pois o horário ficou reservado para você.
- Situações excepcionais: emergências médicas ou falhas comprovadas de internet são avaliadas individualmente e, se aceitas, permitem a remarcação.
Dúvidas frequentes
Ficou alguma pergunta? Pode me escrever no WhatsApp.
Preciso estar em crise para começar a terapia?
Não. Você pode procurar terapia para se conhecer melhor, cuidar da autoestima, melhorar seus relacionamentos ou entender o que está sentindo. Não é preciso esperar tudo desmoronar para cuidar de si.
E se eu não souber o que falar?
Isso é mais comum do que parece. Você pode chegar com dúvidas, medos e contradições, sem saber por onde começar. Encontrar as palavras também faz parte do processo, e vamos fazer isso juntos, no seu tempo.
A terapia on-line funciona?
O atendimento on-line é regulamentado pelo Conselho Federal de Psicologia e segue as mesmas exigências éticas e técnicas do presencial. Para que funcione bem, é importante estar em um lugar reservado, com boa conexão. A avaliação inicial também verifica se essa modalidade é adequada para a sua necessidade.
O que eu disser fica em sigilo?
Sim. O sigilo é um dever ético do psicólogo, previsto no Código de Ética Profissional. Você pode falar sobre o que sente sem medo de exposição. As exceções são restritas às situações previstas no próprio Código.
Quanto tempo dura cada sessão e o tratamento?
Cada sessão dura de 40 a 50 minutos. As primeiras sessões são dedicadas à avaliação e ao plano terapêutico; depois, o acompanhamento tem duração inicial estimada em seis meses, com reavaliação ao final. Cada processo é único, e os prazos se ajustam a você.
Em quanto tempo vou perceber mudanças?
Não existe um prazo igual para todos, e desconfie de quem promete resultados imediatos. As mudanças acontecem no tempo de cada pessoa, com avanços, desafios e descobertas. A reavaliação periódica ajuda a acompanhar o que já mudou e o que ainda precisa de atenção.
Quanto custa a sessão?
Os valores são informados pelo WhatsApp. O pagamento é feito antecipadamente via PIX, para reservar o seu horário.
Preciso ter um diagnóstico ou tomar medicação?
Não. A terapia não depende de diagnóstico nem de medicação. Psicólogos não prescrevem medicamentos; se você já faz acompanhamento psiquiátrico, a psicoterapia pode caminhar junto com ele.
E se eu precisar de ajuda entre as sessões?
A psicoterapia não é um serviço de urgência. Em situação de crise ou risco, procure imediatamente o SAMU (192), o CVV (188, ligação gratuita, 24 horas) ou o pronto-socorro mais próximo.
Às vezes, o primeiro passo é só uma conversa.
Você também merece cuidado e não precisa enfrentar tudo sozinho.
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